Pflege- und Assistenzteam

Achtsamkeitstraining ist eine Methode zur Stressreduzierung und zur Burnout-Prophylaxe. Die Praxis der Achtsamkeit führt in mehrfacher Hinsicht zum Gegenteil von dem, was Burnout kennzeichnet: Der Erschöpfung steht die Kultivierung von innerer Ruhe und Gleichmut als Kraftquelle gegenüber.

Bei einer bruchstückhaften und verzerrten Wahrnehmung der Welt klärt und erweitert Achtsamkeit den Blick auf die Realität. Statt zu fliehen, hält man inne, um zu bemerken was ist. Statt sich zynisch zu verschließen, kann man sich wohlwollend öffnen, und anstatt sich selbst zu vergessen, erinnert man sich an seinen Körper und seine Bedürfnisse. Anstatt das Wesentliche aus den Augen zu verlieren, behält man Klarheit darüber, was wichtig ist. Statt besinnungslos und automatisch zu funktionieren, ist man in einem Zustand der Achtsamkeit mit allen Sinnen wach und lebendig präsent und sich dessen bewusst, was man tut oder aber unterlässt.